Таблица Фокса-Хаскела показывает зависимость между аэробной (светло-

оранжевый) и анаэробной (темно-оранжевый) нагрузкой и пульсом.

По ней без особого труда вы самостоятельно можете определить пульс для требуемой зоны, в которой проходит тренировка(зона-это промежуток, имеющий нижнюю и верхнюю границу пульса), такой зоной может быть анаэробная или аэробная. Верхнюю и нижнюю границу определяете 

исходя из своего возраста.