Аэробные тренировки следует проводить ежедневно по утрам, до завтрака, такие тренировки будут самыми результативными, т.к. утром организм ещё не успел запастись гликогенами(элементарными сахарами) и в расход пойдут расщепленные жиры. Если же такой возможности нет, то можно тренироваться и в дневное время. Однако учитывайте, чем больше вы будете уделять внимания аэробным тренировкам, тем быстрее будет идти процесс. Делайте тренировки систематическими - каждый день или через день, но постоянно!