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Рыба.
| продукты | пищевая ценность | витамины | минералы | | | белки | жиры | углеводы | ккал | A | E | C | B1 | B2 | B3 | B6 | B12 | PP | кальций | натрий | сера | фосфор | хлор | | горбуша | 21,0 | 7,0 | | 147,0 | | | 1,2 | 0,2 | 0,2 | 1,0 | 0,4 | | 2,6 | 20,0 | | 202,0 | 207,0 | | | кальмары | 18,0 | 4,2 | | 110,0 | | 2,2 | 1,5 | 0,2 | 0,1 | | 0,2 | | 2,5 | 43,0 | 109,0 | | | | | камбала | 15,7 | 3,0 | | 90,0 | | 1,2 | 1,0 | 0,1 | 0,1 | | 0,1 | 1,2 | 1,0 | | | | | | | креветки | 18,9 | 2,2 | | 95,0 | | | | | | | | | | 135,0 | 450,0 | 210,0 | 224,0 | | | окунь | 18,2 | 3,3 | | 220,0 | 0,0 | 0,4 | 1,4 | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 0,1 | 2,4 | 1,6 | 29,0 | 78,0 | 210,0 | 213,0 | | | печень трески | 4,2 | 65,7 | 12,0 | 613,0 | 4,4 | 8,8 | 3,4 | 0,1 | 0,4 | | | | | | | | | | | селёдка | 17,0 | 8,5 | | 145,0 | 0,0 | 0,8 | 0,8 | 0,0 | 0,1 | 0,5 | 0,2 | 6,0 | 1,8 | 60,0 | 93,0 | 189,0 | 278,0 | | | скумбрия | 18,0 | 13,2 | | 191,0 | 0,0 | 1,6 | 1,2 | 0,1 | 0,4 | 0,9 | 0,8 | 12,0 | 3,9 | 37,0 | 100,0 | | 279,0 | 170,0 | | треска | 16,0 | 0,6 | | 60,0 | 0,0 | 0,4 | 3,2 | 0,1 | 0,2 | | 0,1 | | 1,0 | 23,0 | 98,0 | 200,0 | 278,0 | | | хек | 16,6 | 2,2 | | 86,0 | | | | | | | | | | 30,0 | 58,0 | | | |
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