Рыба.
| продукты | пищевая ценность | витамины | минералы | |||||||||||||||||
| белки | жиры | углеводы | ккал | A | E | C | B1 | B2 | B3 | B6 | B12 | PP | кальций | натрий | сера | фосфор | хлор | |||
| горбуша | 21,0 | 7,0 | 147,0 | 1,2 | 0,2 | 0,2 | 1,0 | 0,4 | 2,6 | 20,0 | 202,0 | 207,0 | ||||||||
| кальмары | 18,0 | 4,2 | 110,0 | 2,2 | 1,5 | 0,2 | 0,1 | 0,2 | 2,5 | 43,0 | 109,0 | |||||||||
| камбала | 15,7 | 3,0 | 90,0 | 1,2 | 1,0 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 1,2 | 1,0 | ||||||||||
| креветки | 18,9 | 2,2 | 95,0 | 135,0 | 450,0 | 210,0 | 224,0 | |||||||||||||
| окунь | 18,2 | 3,3 | 220,0 | 0,0 | 0,4 | 1,4 | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 0,1 | 2,4 | 1,6 | 29,0 | 78,0 | 210,0 | 213,0 | ||||
| печень трески | 4,2 | 65,7 | 12,0 | 613,0 | 4,4 | 8,8 | 3,4 | 0,1 | 0,4 | |||||||||||
| селёдка | 17,0 | 8,5 | 145,0 | 0,0 | 0,8 | 0,8 | 0,0 | 0,1 | 0,5 | 0,2 | 6,0 | 1,8 | 60,0 | 93,0 | 189,0 | 278,0 | ||||
| скумбрия | 18,0 | 13,2 | 191,0 | 0,0 | 1,6 | 1,2 | 0,1 | 0,4 | 0,9 | 0,8 | 12,0 | 3,9 | 37,0 | 100,0 | 279,0 | 170,0 | ||||
| треска | 16,0 | 0,6 | 60,0 | 0,0 | 0,4 | 3,2 | 0,1 | 0,2 | 0,1 | 1,0 | 23,0 | 98,0 | 200,0 | 278,0 | ||||||
| хек | 16,6 | 2,2 | 86,0 | 30,0 | 58,0 | |||||||||||||||
