Каши, хлеб
| продукты | пищевая ценность | витамины | минералы | |||||||||||||||||
| белки | жиры | углеводы | ккал | A | E | C | B1 | B2 | B3 | B6 | B12 | PP | кальций | натрий | сера | фосфор | хлор | |||
| греча | 18,0 | 3,3 | 62,1 | 335,0 | 6,7 | 0,4 | 0,4 | 0,2 | 4,2 | 48,0 | 30,0 | 253,0 | ||||||||
| маннка | 12,6 | 1,0 | 67,7 | 328,0 | 2,6 | 0,2 | 0,1 | 0,0 | 1,2 | 20,0 | 10,0 | 75,0 | 90,0 | 21,0 | ||||||
| овсянка | 10,3 | 6,2 | 50,1 | 305,0 | 3,4 | 0,3 | 0,5 | 0,1 | 1,0 | 1,1 | ||||||||||
| перловка | 11,0 | 1,1 | 66,5 | 320,0 | 3,7 | 0,4 | 0,1 | 0,1 | 0,5 | 2,0 | 38,0 | 10,0 | 120,0 | 323,0 | ||||||
| пшёнка | 9,3 | 3,3 | 66,5 | 348,0 | 0,5 | 0,0 | 2,6 | 1,6 | 0,4 | |||||||||||
| рис | 11,5 | 2,6 | 56,1 | 283,0 | 0,5 | 0,2 | 0,1 | 0,0 | 0,4 | 1,6 | 24,0 | 26,0 | 97,0 | 25,0 | ||||||
| геркулес | 52,0 | 20,0 | 155,0 | 328,0 | 73,0 | |||||||||||||||
| хлеб чёрный | 6,8 | 40,7 | 207,0 | 2,2 | 0,2 | 0,2 | 0,1 | 0,7 | 0,7 | |||||||||||
| хлеб ржаной | 21,0 | 556,0 | 76,0 | 179,0 | 929,0 | |||||||||||||||
